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肝是五脏之一，属木，与春季、怒、目、筋等密切相关。中医认为，肝具有疏泄和藏血两大主要功能，关系着气血运行、情志调节和生理节律的稳定。
一、肝主疏泄
所谓“疏泄”，即调畅气机，维持人体内环境的协调平衡。肝气的舒畅有助于以下几个方面：
- 情志调节：肝气通畅则情绪稳定，肝气郁结则易导致抑郁、易怒、胸胁胀痛等症状。现代中医常将焦虑、抑郁、烦躁等情绪问题归因于“肝郁气滞”。
- 消化吸收：肝通过调节脾胃气机促进食物运化，若肝失疏泄，则脾胃受克，出现胀满、食欲不振、腹泻或便秘。
- 经期调控：肝气调节气血的运行，关系到月经的来潮与否。肝气郁滞常见于女性月经不调、乳房胀痛等。
二、肝藏血
肝主藏血，是指肝具有调节血量和贮藏血液的作用，尤其在静态和动态之间进行血量调度：
- 调节运动与休息：人在静止状态时，血液回流入肝储藏；在运动时，肝将血液释放到外周供需。
- 维系月经：女性的月经与肝血关系密切，肝血亏虚会导致月经量少、闭经，肝血不调则可见崩漏等症状。
- 滋养眼目和筋脉：肝血充足，目能视、筋能动；肝血不足则视物模糊、手脚发麻、抽筋等。
三、肝与情志的关系
中医强调“肝主怒”，肝气易受情绪所影响，反之肝气异常也会影响情绪：
- 怒伤肝：情绪暴怒使肝气上逆，可能导致头痛、眩晕、面红耳鸣。
- 肝郁化火：情绪长期抑郁，会导致肝郁化热，引起口苦、失眠、易怒。
- 肝气犯胃：肝郁之气横逆犯胃，常见胸闷、嗳气、食欲不振等症。
四、肝与五行、五官、体部的对应
- 五行属木，与春气相应，春季肝气最旺，易动风火，需重视情绪平衡。
- 与目相通，肝血充足则目明，肝热上扰则易眼红、干涩、视物不清。
- 肝主筋，其华在爪：肝血充足，筋得滋养，爪甲坚韧；若肝血不足，则爪甲易脆裂变形。
五、常见肝病证型
- 肝气郁结：情绪抑郁、胸闷、胁胀、易怒。
- 肝火上炎：头痛眩晕、口苦、烦躁、目赤。
- 肝血不足：头晕目眩、手足麻木、视物不清、经少或闭经。
- 肝风内动：多因肝阳化风，表现为手足震颤、抽搐、中风先兆等。
六、调肝养生建议
- 保持情绪平稳，避免压抑与暴怒。
- 春季养肝应以疏肝理气为主，可适当食用玫瑰花、佛手、柴胡等调肝食材。
- 保持作息规律，避免熬夜伤肝。
- 经常活动筋骨，有助于疏畅肝气，如太极、八段锦等柔性运动。
结语：
肝在中医学中不仅关系到血液与筋脉的健康，更与情绪息息相关。了解并调理肝的功能，是中医“身心并调”思想的体现。明天我们将继续探讨五脏中的“心”，解读中医对心神与血脉的理解。
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